RUMBO A CUARTOS!
Y se acabó. Si el 26.1 nos destrozó las piernas y el 26.2 nos puso a prueba las skill y la técnica, el 26.3 ha sido el remate definitivo: muerte por burpee 😅
El menú de Dave Castro (Director de los CrossFit Games) para cerrar esta temporada llevó otra buena dosis de sufrimiento: bloques de 12 burpees over the bar, 12 cleans, otros 12 burpees y 12 thrusters. Todo esto repitiéndose de dos en dos rondas donde la barra pesaba cada vez más.
Creo que si algo hacemos en STL son burpees, y los números de esta última semana lo vuelven a confirmar.
La constancia da sus frutos:
En este último baile participaron 33 chicas y 26 chicos, y los porcentajes que nos dejáis son para enmarcar:
- Los chicos han volado:
- 15 de los 26 chicos (57%!) han logrado meterse en el codiciado Top 25% mundial.
- 21 de ellos (más del 80%) superaron la media global.
Los engine de los jueves, los domingos… y por supuesto el trabajo semanal parece que funcionó… Si has quedado a “mitad” de tabla en el box… no te preocupes…respecto al mundo estás como un tiro.
- Las chicas siguen pisando fuerte:
- El 28% de ellas entraron en el Top 25% mundial.
- Prácticamente el 100% logró realizar el wod en Rx!
Antes de continuar, quiero mencionar a todxs aquellxs que realizasteis los Open el viernes, ya fueran todos o solo alguno que os gustase o que os coincidiera. Cada persona tiene sus propios motivos para hacer o no hacer los Open el sábado delante de tanta gente. Aunque yo os animo, al menos una vez en la vida, a intentar vivir la experiencia desde dentro, todos los viernes hemos ofrecido la opción de realizar el mismo WOD en clase, adaptándolo a las necesidades de cada persona. Y ese día también sucedieron cosas muy bonitas.
Quiero destacar algunas que yo presencié o que me contaron: la primera anilla de Fredo, las 6 de Sergio Guerrero, las de Valeria… o el thruster de la quinta ronda de Rocío… y todos aquellos momentos que yo no habré visto. Los Open no solo “regalan” momentos a quienes los viven en sábado.
Regalan momentos a todo el mundo que se anima a hacerlos. Primeras veces con DB de 22,5/15kg… primer thruster de 43/29kg… sea lo que sea todxs nos llevamos algo.
Si vamos a los Open de España oficiales (CrossFit.com) Tenemos que hacer una mención obligatoria al nivelazo absoluto de nuestras chicas. Valentina, Nuria, Dana e Indre han logrado meterse en el Top 100 absoluto de España. Poneos a pensar por un segundo en la cantidad de mujeres que hacen CrossFit en este país… y resulta que cuatro de las cien más en forma de estos Open entrenan con nosotrxs en clase todos los días. Es un orgullo tremendo.
También quiero hablar de la juventud: Ana y Ángela han terminado en el Top 2 y 6 de España en la categoría de 14-15 años. Aunque, para ser sincero, ver cómo gestionan la presión, el compañerismo que tienen entre ellas… y, sobre todo, la sonrisa que mantienen cada minuto que pasan en el box, es la mayor victoria que podemos llevarnos como coaches.
Quiero mencionar también a Nadia, Celia, Irene, Mael, Jose, Abraham e Illán. Nuestrxs TEENS que no han dudado ni un segundo en ponerse a hacer los Open delante de un montón de personas mayores (algunxs llevando solo unos meses haciendo CrossFit). Sois unxs valientes.
Esperamos que todxs lo hayáis pasado muy bien, que os quedéis con lo positivo de estas tres semanas y utiliceis lo negativo (que seguro que algo ha habido) para motivaros y seguir disfrutando de este deporte.
Más allá del resultado: El espíritu STL
Podría seguir hablando de porcentajes y clasificaciones, pero si me preguntáis con qué me quedo de estas tres semanas de Open, lo tengo clarísimo: Nos quedamos con la comunidad.
Después de 10 años en esto… he visto en demasiadas ocasiones cómo la “magia” del Open se transforma en una competitividad “insana”. Durante estas tres semanas he visto tensión, nervios, esfuerzo… pero no he visto discusiones con jueces, ni roces entre compañerxs, ni rivalidad. Todo lo contrario: he visto a personas dejándose la garganta por quien tenían al lado, apoyando a los demás sin pensar si iban por delante o por detrás.
Todo el mundo recuerda su primer bar muscle up… pero creo que nadie recuerda si ese día quedó primero o último en el WOD. Creo que hemos sido capaces de transmitir esta filosofía KAIZEN de mejora continua y apoyo, creando una comunidad realmente competitiva, pero sin competitividad.
Muchas felicidades a todxs porque además de ser buenos deportistas, habéis sido mejores compañerxs.
Y como no podía ser de otra manera… El broche de oro no podía ser otro que juntarnos más de 100 personas en una espicha post-Open, a base de tortillas, empanadas (y algunxs unas cuantas cervezas jaja).
Agradecer a Ayelén que además de ser una crack en CrossFit es una crack en su trabajo y nos trajo un montón de galletas y postres de Ambrosía que estoy seguro que disfrutasteis tanto como yo…
También dar las gracias a Seren y Hugo de PEQ-Cakes que trajeron 3 tartas que queso riquísimas. Popi, además de ser un crack de juez también es experto en Brownies… y como no… a la gran Loli que durante todos los Open nos dió bocadillos, galletas, tartas… muchísimas gracias Loli 😍
Gracias por estas tres semanas increíbles. Descansad, comed bien y preparaos… que el CrossFit sigue y os queremos seguir «engañando» para que sin daros cuenta voléis aún más alto.
Rober
